Witam.Mam 26 lat,183cm wzrostu,ważę 92kg i niestety wszystko mi idzie w brzuch.Chcę wrócić do ćwiczeń i zacząć ćwiczyć na masę przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej na brzuchu.Czy jest to w ogóle możliwe i jeśli tak to jak powinienem się odżywiać i jak powinien wyglądać mój plan ćwiczeń?Chciałbym dodać,że kupiłem jeszcze Hard Mass w [...]
Zatem, wystarczy samo śniadanie, bez odżywki białkowej 45min przed.. Po każdym treningu od razu aeroby, tzn. chodzenie na bieżni tak z prędkością 6,7km/h, gdyż wtedy tętno jest okolo 137, czyli prawidłowe jak dla mnie, bądź orbitek na najniższym lewelu lecz szybko? A szejk białkowy od razu po treningu, czy po aerobach potreningowych? I tak z 90min [...]
Witam wszystkich serdecznie! Mam na imię Grzegorz, 20 lat,192cm, 100kg Historia, trenowałem siatkówkę (6lat), teraz postanowiłem zmienić dyscyplinę na rzut oszczepem który trenuję od roku. Chciałem się was dzisiaj poradzić o sugestie w odżywkach które powinienem dobrać sobie by poprawić komfort i efektywność trenowania. Chciałbym poprawić swoją [...]
Witam mam 17lat 182cm i ważę 61kg na siłowni ćwiczę jakiś rok ale na początku się opierniczałem nie brałem tego na poważnie ćwiczyłem bardzo rzadko (waliłem w ch**a). Teraz zacząłem brać to na poważnie ćwiczę od jakiś 5 miesięcy na ostro. Od jakiś 3 tygodni z planem ćwiczę. Chcę kupić sobie jakieś odżywki ale nie chce żadnych sterydów, strzałów [...]
http://niceit.kei.pl/fitnessfood/wp-content/uploads/2012/01/9.jpg Czas przygotowania: 10 min Składniki 12 sztuk - 1 szklanka mąki żytniej razowej - 1 szklanka płatków owsianych - 45g odżywki białkowej Trec Whey Protein Concentrate o smaku hawaiian chocolate - 150g wiórków kokosowych - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 40 ml olej MCT Gold - 250 ml [...]
Witam, mam pytanie do osób które spożywały obie odżywki lub znają sie na tym, mianowicie chodzi mi co lepiej kupić jeśli chodzi o białko. 1. Hi-Tec Nutrition - HI-Anabol Protein - 2250g + 1000g za 200zl 2. Czy za tą samą cene 200 zl około 5kg Ostrowi wpc 80. Wychodzi na to że za tą cene moge kupić wiecej ostrowi, wartosci sa podobne. Czy to [...]
[...] frytki }:-( Od jakiegoś tygodnia staram się jesć bardziej zdrowo. Nie jest to dla mnie jakimś ogromnym wyrzeczeniem. A i tak nie jem mięsa, myślę nad kupnem jakiejs odzywki co by uzupelnic bialko, ale to w przyszłym miesiącu dopiero. Wiek : 24,5 Waga : 47 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym [...]
Witam mam 17 Lat Waze 75 kg Wzrost 1.79 i chcial bym wyrobic sylwetke doradzcie cos Jakies odzywki albo jakas dobra diete z gory bardzo dziekuje Pozdrawiam
Witam. Sprzedaję pomysł na pożywne śniadanko, które właśnie spożywam. Potrzebne będzie nam: 100g płatków owsianych 1 (100g) banan 1 jajko (50g) 30g migdałów woda 25 g - białkowej odżywka o smaku banana (ew. wanilii) szczypta cynamonu olej w sprayu "0 kalorii" patelnia teflonowa młynek do kawy Do roboty! Płatki owsiane i migdały mielimy na proszek [...]
Witam Temat ten został założony ze względu na to iż w tym oto dziale zaczyna się robić nieład , tematy tu zakładane nie są przejrzyste a użytkownicy zainteresowani zakupem muszą się upominać o zdjęcia lub cenę , co w konsekwencji owocuje nie potrzebnym spamem . Dlatego powinno się przestrzegać kilku tu wymienionych wskazówek przy zakładaniu [...]
witam jak mam brać poniższe odzywki storm shock therapety . | Storm | mutant mass | BCAA xtra|carbomax energy power | animalpak | olim thremo speed | animal flex| | za doradzenie bardzo dziekuje .
Witam, Mógłby ktoś pomóc w ułożeniu suplementacji składającej się z (odżywki które kupiłem + z poprzednich cykli: -S.A.W 200g -Universal Creatine 500g -Activlab Arginine 128 caps -1/5 (20%) super pumpa 800g -1/5 (20%) nanovapor 1kg -carbo 1kg -planuje dokupić jeszcze jakieś białko
Witam, panowie jem bardzo mało mięsa, maks dwa razy w miesiącu zdarzy się że zjem mielone z indyka i to tyle, domyślam się że to źle, no ale nie będę jadł czegoś na siłę, czym to zastąpić czymś naturalnym czy jakieś odżywki czy co ??
[...] na tej stronie . Nitrobolon II i monohydrat z tauryna , dostalem do tego jeszcze 500g dextrozy o ktorej kompletnie nic nie wiem. Ccialbym wiedziec jak mam dawkowac te odzywki. Wiadomo ze jest napisane na pudelku ale chcialem sie poradzic kogos kto juz to bral i moze jakies inne dawki niz zalecane beda lepsze ;] [...]
NO więc tak jak w temacie Aktualnie ważę 82 kg (przed treningiem) Wzrost 173cm moja najniższ waga od 2 lat to 72 kg wtedy wzrost jakies 170 cm Chciałbym Ważyć między 67 a 74 kg Mam 16 lat Na codzień chodze do szkoły wiadomo w robocze a więc podam mój czas Poniedziałek wstaje 6.45 na 8.00 szkoła od 12.35 z przerwa 5 min do 14.10 dalej nauka do [...]
Witam Chce się dowiedzieć jakie suplementy dla mnie by były najlepsze żeby efekty były lepsze na siłowni. Oczywiście każdy mi powie że dieta, tak mam dietę od 1,5miesiąca a teraz chce do tego dołączyć jakieś odżywki. A kompletnie nie mam pojęcia co kupić bo chyba gainer nie jest w moim przypadku najlepszy bo chyba tak mało nie ważę. Z góry [...]
czy stosując dietę,odżywki i suplementy można dojść do obwodów np. biceps 58cm itd? czy bez stosowania sterydów nie można dojść do takich rozmiarów bo ostatnio z kumplem rozmawiałem na ten temat i mamy odmienne poglądy...
Witam. Jestem dość "świeży" i chciałbym poprawić swoją dietę na masę. Jak dotąd moja waga praktycznie stoi w miejscu mimo 2 mc dietce i treningu ,który daje efekty. Wiek:17 Waga:ok. 73,5 kg Wzrost:181cm Staz: 2 miesiace Silownia: 3 razy w tygodniu Nowa Dieta do poprawek. Rano: Płatki 100g + mleko 150ml Odżywka białkowa w DNT 30g(odżywki mam [...]
Witam, kupiłem takie odżywki i pytanie czy dobrze bedzie jak bede je tak dawkował DT; na czczo 4 tab cm3, saw 5g przed 30min treningiem, bcaa olimp powder 20g podczas treningu, po treningu 4 tab cm3, i tu putanie czy bialko pic tez po treningu? bialko przed snem DNT: na czczo 4 tab cm3, bcaa przed posilkiem okolotreningowym, bialko przed snem
Witam. Potrzebuję pomocy. Mam swoją siłownię ( ławeczka, gryf prosty , łamany, hantle ) i ćwiczyłem dość długo bez odżywek. Postanowiłem teraz aby zacząć cykl z odżywkami. Mam około 191cm wzrostu i około 120kg wagi i 23 lata. Poczytałem troszkę po internecie i z tego wynika że najlepszy jest na spalanie tłuszczu Thermo Speed i do tego chciałbym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
